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Quarta, 13 Setembro 2017 10:48

Pre-Menopausa

Escrito por Equipe de Gestão de Mídias Sociais - Pegasus Web Sulution
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Pré-menopausa ou Climatério é o período de transição que ocorre 2 a 4 anos antes da última menstruação. Esta transição se caracteriza pela passagem do período reprodutivo para o não-reprodutivo.

A pré-menopausa ocorre devido a diminuição na produção de hormônios, resultando em mudanças no corpo da mulher e em sintomas parecidos com os da menopausa. Geralmente ocorre a partir dos 50 anos de idade.

Sintomas da Pré Menopausa 

  • Diminuição dos níveis de hormônios sexuais
  • Suores noturnos, ondas de calor
  • Irritabilidade, insônia
  • Diminuição do desejo sexual e perda da lubrificação vaginal

Tratamento para Pré Menopausa 

O tratamento recomendado para mulheres que estão na pré menopausa é ter hábitos de vida saudáveis, principalmente manter uma alimentação equilibrada.

Dicas importantes para a pré menopausa: 

  • Beber bastante água
  • Evitar alimentos ricos em cafeína, bebidas alcoólicas destiladas ou fermentadas
  • Reduzir alimentos gordurosos
  • Diminuir o consumo de açúcar refinado
  • Aumentar o consumo de cálcio, presente em alimentos como a soja, peixes e legumes
  • Incluir sementes de linhaça na sua alimentação diária
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